Свежие овощи, зелень и орехи
Спасай планету
на завтрак, обед и ужин

Проект «Пища для ума» работает с 2021 года:

помогаем вузам, бизнесу и мероприятиям добавлять полноценные растительные блюда в меню, обучаем поваров, исследуем продовольственную систему, делимся знаниями в статьях, на лекциях и на онлайн-марафонах.

Мы некоммерческий проект, наша цель —

помочь тем, кто хочет внести посильную меру в спасение планеты. На личном уровне или на уровне компании/мероприятия.

Салат с запечённым тофу и овощами

С чего начать?

Я представляю организацию

Вуз и столовая, кафе, отель или мероприятие. Подберём полноценные растительные блюда под ваше меню и оборудование, передадим техкарты, обучим поваров, прочитаем лекцию.

Я сам(а) по себе

Мы предлагаем в комфортных условиях попробовать растительное питание, посчитать свой экослед, поддержать проект или разобраться в теме подробнее.

Проект в цифрах

+20вузов и организаций-партнёров
+4000участников Веган Марафона
+50мероприятий с растительным меню
+5исследований и публикаций

Почему это важно

Еда — крупный фактор давления на среду

По данным ФАО ООН, животноводство даёт около 14,5% глобальных выбросов парниковых газов — больше, чем весь мировой транспорт. Под пастбища и кормовые культуры занято 80% сельхозземель, а сельское хозяйство потребляет 70% пресной воды.

КлиматВодаЗемля

Рацион — рычаг, доступный каждому

Больше растительных продуктов в рационе — это самый простой и эффективный способ снизить личный след. Без серьёзных изменений и больших затрат. И это работает как на личном, так и на корпоративном уровне.

Тыква, стручковая фасоль и томаты
Лес с высоты птичьего полёта

Знаете о загрязнении среды рядом с животноводческим предприятием? Напишите нам — мы собираем такие кейсы по России.

Три уровня работы

Люди

Образование и привычки: онлайн-марафон, лекции, дегустации. Помогаем попробовать растительное питание в поддерживающей обстановке и с соблюдением всех рекомендаций.

Инфраструктура

Инструменты для организаций: открытая база техкарт ЭкоТТК, стандарты, рекомендации, вебинары и МК для обучения поваров. Буквально пошаговый план внедрения.

Системы

Исследования и GR: изучаем продовольственную систему России и работаем с ведомствами.

Открытые инструменты

Нас поддерживают

Ассоциация «зелёных» вузов России
Союз эко-волонтёрских организаций
НИЦ «Здоровое питание»
MGIMO Goes Green

Кейсы

Novotel
III Российская конференция по правам животных
Этика животных: проблемы и решения
Президентская академия
СПбГУ
ИТМО
Политех Петра Великого
Университет Иннополис
РАНХиГС
Форум «Экосообщество»

Новости и достижения

Студенты выбирают блюда в столовой

Новый поток марафона «Здравое зерно» стартует 1 декабря

Больше 4 000 человек уже прошли марафон. Регистрация на осенний поток открыта.

07.2026 Открыть
Студенты выбирают блюда в столовой

Новый поток марафона «Здравое зерно» стартует 1 декабря

Больше 4 000 человек уже прошли марафон. Регистрация на осенний поток открыта.

07.2026 Открыть
Студенты выбирают блюда в столовой

Новый поток марафона «Здравое зерно» стартует 1 декабря

Больше 4 000 человек уже прошли марафон. Регистрация на осенний поток открыта.

07.2026 Открыть

Пища для ума — проект системных изменений

Мы работаем на стыке экологии, этики и здоровья. Задача — сделать растительное питание доступным, удобным и вкусным в любой среде: от студенческой столовой до отелей и форумов.

Команда проекта «Пища для ума»

Проект реализуется
МОО «Голоса за животных» с 2021 года.

Мы даём конкретные инструменты: готовые техкарты, исследования с цифрами, образовательные программы и поддержку на каждом шаге.

Что мы делаем:

Работа с вузами, бизнесом и мероприятиями
Веган Марафон
Открытая база ЭкоТТК, калькулятор и симулятор
Исследования и GR

Погружение в тему

Еда, климат и здоровье: что нужно знать

Если коротко: то, что мы кладём в тарелку, — один из самых мощных рычагов влияния человека на планету. И один из немногих, которым может управлять каждый — без реформ, разрешений и миллиардных бюджетов. Мы прямо говорим: промышленное животноводство — тупиковая модель для климата, земли, воды и самих животных. А растительное питание — рабочая, доступная уже сегодня альтернатива. Вот цифры, на которые мы опираемся.

Тарелка салата с тофу на оливковом фоне
Белый медведь на берегу

Климат

По оценке ФАО ООН, животноводство даёт около 14,5% глобальных выбросов парниковых газов — больше, чем весь мировой транспорт вместе взятый. Основной вклад вносит само производство: метан жвачных животных, азотные удобрения, деградация почв и вырубка лесов под пастбища и корма.

Читать больше
Лес с высоты птичьего полёта

Земля и вода

Пастбища и кормовые культуры занимают около 80% сельхозземель планеты — при этом животная пища даёт заметно меньшую долю мировых калорий и белка. Сельское хозяйство потребляет около 70% пресной воды, и львиная доля этого объёма приходится на животноводство.

Читать больше
Сердце из бобовых

Не только цифры

За статистикой стоят живые существа: каждый год в мире выращивают и забивают более 80 миллиардов наземных животных — большинство в условиях промышленного содержания. Поэтому растительный рацион мы считаем не только самым экологичным, но и самым этичным.

Читать больше
Салат с тофу

Здоровье

Среднее потребление мяса в России — около 83 кг на человека в год, заметно выше среднемирового уровня. Крупные ассоциации диетологов признают: грамотно составленный растительный рацион подходит в любом возрасте. Отдельного внимания требует только витамин B12.

Читать больше
Банки с заготовками

Отходы

Ещё 8–10% глобальных выбросов приходится на потерянную и выброшенную еду. Осознанный рацион не решает проблему автоматически, но культура планирования порций и сезонных продуктов заметно сокращает потери — и дома, и в столовых.

Читать больше

С чего начать на кухне

Тарелка с овощами, тофу и бобовыми

Базовые продукты растительного рациона

Растительный рацион — это не «побольше салата», а другой набор продуктов на тарелке. К счастью, всего несколько продуктов закрывают большую часть суточных потребностей — и все они уже лежат на полке обычного супермаркета и на маркетплейсах.

Бобовые

Нут, чечевица, фасоль, соя. Звучит скучно, работает отлично: белок, железо и клетчатка в одном продукте.

Бобовые

Тофу и темпе

Соевый белок-хамелеон: прекрасно впитывает вкус маринадов и соусов. Копчёный хорош в салатах, обычный — в жарке и супах.

Тофу и темпе

Крупы и цельнозерновые

Гречка, бурый рис, булгур, овёс, киноа. Сытная база любого обеда — медленные углеводы плюс клетчатка.

Крупы

Орехи и семена

Кешью, миндаль, лён, чиа, кунжут. Полезные жиры и микроэлементы; кешью — основа соусов и десертов без молочных продуктов.

Грибы

Вёшенки, шампиньоны, шиитаке. Дают умами и плотную «мясную» текстуру — держат центр блюда не хуже мяса.

Сезонные овощи и зелень

Свёкла, морковь, капуста, кабачки — по сезону они и дешевле, и вкуснее. А сезонность снижает след продукта.

История проекта

2021

Старт

Проект «Пища для ума» рождается внутри МОО «Голоса за животных»: первые лекции, дегустации и первые договорённости с вузами Санкт-Петербурга.

2022–2024

Растительное меню в вузах и на мероприятиях

Блюда появляются в столовых СПбГУ, ИТМО, Политеха и Иннополиса; в марте 2024 года — в РАНХиГС. Экологичное меню становится стандартом на Форуме Экосообщество, РКПЖ, MGIMO Goes Green и Философской конференции СПбГУ.

2024–2025

Первый поток онлайн-марафона

К 2026 году марафон проведён шесть раз, через него прошли больше 4 000 человек из всех федеральных округов России.

2026

HoReCa и экосистема инструментов

Сотрудничество с сетью Novotel, открытая база ЭкоТТК, калькулятор и симулятор, исследования и GR — работаем на всех уровнях: от личного рациона до продовольственной политики.

Частые вопросы

Спрашивают — отвечаем прямо

Вы выступаете против мяса?
Мы прямо говорим: промышленное животноводство — один из главных факторов климатического кризиса, обезлесения, водного дефицита и антибиотикорезистентности, и оно связано с колоссальными страданиями животных. Полноценный растительный рацион — самый экологичный, этичный и один из самых полезных вариантов питания, доступных человеку сегодня. При этом мы не проводим кампаний против конкретных продуктов и не указываем людям, что им есть: наша задача — чтобы растительная опция стояла рядом с привычной везде, где это возможно.
Почему вы не призываете всех стать веганами?
Потому что системные изменения происходят быстрее, когда растительный вариант становится нормой и доступен по умолчанию. Один пересмотренный пункт меню университета или отеля меняет тысячи порций в месяц — это быстрее и надёжнее, чем убеждать людей по одному. Личный выбор при этом остаётся полностью за человеком. А для тех, кто хочет попробовать растительное питание «на вкус», есть бесплатный онлайн-марафон.
Это вообще вкусно?
Вкусно — если блюдо с самого начала задумано как полноценная позиция, а не «переделанный оливье без колбасы». Поэтому мы не присылаем рецепты из интернета, а передаём технологические карты, разработанные шеф-поваром и проверенные в столовых вузов, отелях и на мероприятиях. В базе ЭкоТТК больше 50 таких карточек.
А где брать белок?
В бобовых, тофу, орехах и цельнозерновых — этого более чем достаточно. Больше половины карточек в базе ЭкоТТК построены именно на них: чечевичные супы, нутовые котлеты, боулы с тофу. По содержанию белка бобовые и тофу не уступают мясу — источники нужно просто комбинировать в течение дня.
Это дорого?
Для гостя — сопоставимо с обычными позициями меню. Для кухни растительные блюда часто выгоднее: сырьевая база дешевле мясной при сопоставимой цене на витрине. По техкартам ЭкоТТК маржа растительных позиций часто держится на уровне 70–90%.
Кто это будет есть?
Пересечение сразу нескольких аудиторий: постящиеся, аллергики на молочный белок, гости с религиозными ограничениями, ЗОЖ-аудитория, экологисты, вегетарианцы и веганы. По отдельности каждая группа невелика, но вместе это заметная доля гостей, которой сейчас часто не достаётся ничего, кроме гарнира.
Сколько стоит сотрудничество с вами?
Мы некоммерческий проект: техкарты, аудит меню, консультации и обучение мы предоставляем бесплатно. Мы не берём комиссию с внедрений, и решение всегда остаётся за партнёром. В случае мастер-классов можем запросить компенсацию продуктов и транспорта, но это обсуждается отдельно.
С чего начать?
С нескольких позиций. Пришлите меню — подберём один-два варианта из базы ЭкоТТК, которые впишутся в текущий процесс без перестройки кухни, или разработаем варианты специально под вас. Если речь о личном рационе — начните с 28-дневного марафона или калькулятора экоследа.
Сердце из бобовых на оливковом фоне

Присоединяйтесь

Организациям — обсудим меню и сотрудничество. Частным участникам — марафон, волонтёрство и открытые инструменты. Каждая поддержка приближает момент, когда растительная еда станет обычной.